สงสัยเพราะไปอ่านหนังสือ New York 1st Time แน่ๆ
อ่านไปถึงบท Don't Stop วิถีชีวิตเฮลตี้ครั้งแรก
แล้วก็มาย้อนดูตัวเอง
เมื่อก่อนก็เป็นคนปล่อยเนื้อปล่อยตัวนะครับ
ในที่นี้คือเรื่องกิน
เป็นคนกินจุกจิก กินเยอะ บางทีอิ่มแล้วแต่ของมันน่ากินก็กินอีก กินบุฟเฟต์บ่อยเเละกินนาน
แถมไม่ออกกำลังกายอีกต่างหาก
คือเคยออกนะ ออกหนักมากอยู่ช่วงเดียวของชีวิต คือตอนจะสอบรด. ช่วงนั้นทั้งวิ่ง ซิทอัพ วิดพื้น เรียกได้ว่าทำทุกอย่างเพราะกลัวสอบไม่ผ่าน(แต่ก็ซิทอัพไม่ผ่านอยู่ดี ส่วนวิ่งก็ฉิวเฉียดสุดๆ)
จนมาวันหนึ่ง ไปเปิดดู VRZOChannel เจอรายการชื่อ WTF(What The Fat นะครับ ไม่ใช่ What The Fxxk)
ไอ้เราก็ไม่รู้ว่ารายการอะไรหรอก แต่ด้วยความที่รายการขึ้นป้ายว่าเป็นของ VRZO(เป็นแฟนคลับอยู่) ก็เลยลองดู
รายการนี้เป็นรายการที่ว่าด้วยการออกกำลังกาย และ การกิน โดยมีตัวละครเอกคือ พี่จอร์จ ซึ่งถ้าใครเป็นแฟนรายการตั้งกะตอนนู้นจะจำภาพได้ว่าพี่จอร์จเป็นคนอ้วน
ทุกๆตอนจะมีการชั่งน้ำหนัก ดูพัฒนาการในแต่ละสัปดาห์ไป
ตอนดูครั้งแรก รายการก็ออนแอร์ไป 4 ตอนแล้ว เราก็เลยย้อนมาดูตั้งแต่ตอนแรกแบบมาราธอน 4 วันติดกัน
พอดูไปก็เห็นว่า เฮ้ย พี่เขาลดได้จริงๆว่ะ
ก็เลยหันมาดูตัวเอง ส่องกระจกดูพุงตัวเองเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี
ซึ่งเราก็เห็นไอ้อ้วนคนหนึ่งอยู่ในกระจก(ตัวเองนั่นแหละ)
นับจากวันนั้น ก็เลยลุกขึ้นมาออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
เป้าหมายยอมรับว่าไม่ได้ตั้งไว้เท่ากับพี่จอร์จ เพราะเป้าหมายแรกคืออยากดึงน้ำหนักลงมาสัก 10 กิโล
วันแรกก็ชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนเลย 79 กิโลกรัม(ประจานตัวเองซะอย่างนั้น)
ช่วงแรกเป็นอะไรที่ยากมาก ยากจริงๆ ทรมานในบางครั้งด้วย
เพราะเราเป็นคนชอบกินเนื้อมากๆ ข้าวด้วย ก๋วยเตี๋ยวด้วย แต่ไม่โปรดปรานผัก ผลไม้
พอมาลดน้ำหนัก ก็ต้องลดไอ้ที่ชอบ เพิ่มไอ้ที่ไม่ชอบเข้าไป
แถมออกกำลังกายก็อีก ไม่เคยรู้สึกว่าจะต้องเจียดเวลาเล่นคอม 1 ชั่วโมงเพื่อทำอะไรพวกนี้(ช่วงนั้นติดคอมมาก เดี๋ยวนี้ก็ยังติด แต่ดีขึ้นเยอะ)
ต้องมานั่งปั่นจักรยานอยู่กับที่ ยกเวท ทำท่าออกกำลังกายต่างๆ โดยดูท่าในรายการเป็นหลัก
ส่วนเรื่องอาหารคงทำตามเขาไม่ไหว แต่ก็พยายามเลือกกินมากขึ้น
พอผ่านไปสักสองอาทิตย์มาลองชั่งดู เฮ้ย ตูลดไป 2 กิโลกรัมแล้ว
เริ่มรู้สึกว่า เฮ้ย มันเห็นผลว่ะ ลดได้จริงๆด้วย
ทีนี้ล่ะ ฮึดเลย
จากไอ้ที่ไม่คุ้น ไม่ชิน มันก็เริ่มคุ้นเริ่มชิน
จากไอ้ที่ยาก ก็เริ่มง่าย
ทีนี้ล่ะสบายเลย
รายการ What The Fat ออนแอร์สัปดาห์ละตอน 12 ตอน เป็นเวลา 3 เดือน
เราก็ใช้เวลาเท่าเขา
ตอนใหม่ออนแอร์ก็รีบเปิดดู ดูพี่เขา แล้วก็ย้อนมาดูตัวเอง
3 เดือนผ่านไป ชั่งน้ำหนักตัวเองอีกครั้ง
เหลือ 67 กิโลกรัม
ลดไป 12 กิโล!!
ถือว่าเกินเป้าหมายไปนิดหน่อย
แต่ก็ไม่ได้ชะล่าใจนะ เพราะเดินมาถึงจุดนี้แล้ว จะให้กลับไปเป็นอย่างเก่าก็คงไม่เอา
ก็เลยดูแลตัวเองมาเรื่อยๆ
เดี๋ยวนี้ขี้เกียจขึ้น(ยอมรับโดยดุษฎี) ออกกำลังกายไม่ได้เท่าเก่า แต่ก็ยังออกกำลัง อย่างน้อยก็ปั่นจักรยานอยู่กับที่วันเว้นวัน และควบคุมอาหาร
น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆอยู่ช่วงนี้ ซึ่งโดยส่วนตัวค่อนข้างพอใจแล้ว ไม่ได้อยากลดไปมากกว่านี้ แล้วก็ไม่ได้อยากมีกล้ามล่ำไปกว่านี้
ที่เขียนเล่าเรื่องตัวเองมาตั้งยาวนี่ไม่ใช่อะไรหรอก
แต่รู้สึกว่า ทุกการเปลี่ยนแปลงมันจะมีที่มา แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองให้ได้ก่อน แล้วความเปลี่ยนแปลงที่เหลือจะตามมา
แรกๆอาจจะยาก แต่ถ้าชินแล้วจะสบายมาก
จุดเปลี่ยนของคุณล่ะ อยู่ที่ไหน
ลองมองดูรอบๆตัวคุณสิ มันอาจจะอยู่ใกล้ๆคุณจนคาดไม่ถึงก็ได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น